{賭馬}(100套最适合孩子的早餐)

味道好，营养高3鸡蛋早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品豆制品食用，鸡蛋中的蛋白质比适中，易于被机体所吸收4水果早餐也可以搭配一个苹果，苹果中含有丰富的维生素以及纤维素，有助于促进肠道的蠕动。

简单又有营养的早餐，每天只需早起几分钟就能吃到热乎乎的早饭第一道懒人鸡蛋饼食材3个鸡蛋，300克面粉，盐，葱花，芝麻 第二道番茄肥牛米粉食材番茄，肥牛，米粉，第三道烤肠清汤面食材面条。

皮蛋瘦肉粥 材料大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱食盐做法1先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了皮蛋剥去皮切小丁油条也切成同样大小的丁香葱切末2猪肉洗净。

做法 1无花果清洗干净2排骨切块，清洗干净，清水捞煮，去浮沫和血水3倒入煲锅，加入无花果，大火煲3小时4小米清洗干净，清水浸泡5在排骨和无花果煲出浓汤后，加入小米继续煲30分钟营养健康早餐食谱及。

3不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统4早餐也要定时定点，否则会影响消化吸收5早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学6家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子。

起床就能喝到营养豆浆，微波炉加热一下包子面包等主食就OK备些喜欢的水果就可以了，简单快捷还营养小米面和白面二种面做的早餐饼，搭配新鲜的胡萝卜青辣椒大葱和鸡蛋，口感细腻，香味扑鼻每天的忙碌工作就有点。

山药早餐饼 香喷喷的元气早餐饼，健脾养胃，做法超简单，10分钟搞定全家老少 食材鸡蛋山药面粉黑芝麻葱花 1刮去山药外皮，切成小段，上锅蒸15分钟，筷子可轻松扎透2倒入碗中，打上两个鸡蛋，趁热压成山药。